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本頁主題: 跑步五公里，什么样的速度才达标？配速标准告诉你，如何才算健康字體大小 寬屏顯示 只看樓主 最新點評 熱門評論 時間順序
Valentina


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TOP Posted: 06-10 03:23 #125樓 引用 | 點評
feiyafei


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TOP Posted: 06-10 03:46 #126樓 引用 | 點評
苦海泛起爱恨


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有人觉得跑步最便宜减肥最有效
我却觉得跑步门槛很高效率却不高
还是把时间用在重训和hiit合适
TOP Posted: 06-10 05:30 #127樓 引用 | 點評
幼儿园老大


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TOP Posted: 06-10 06:02 #128樓 引用 | 點評
俗子81


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时间上统计是不是错误
TOP Posted: 06-10 06:24 #129樓 引用 | 點評
我爱大宝


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TOP Posted: 06-10 06:26 #130樓 引用 | 點評
口臭男孩


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TOP Posted: 06-10 06:49 #131樓 引用 | 點評
LTE


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只管跑就对了 不懂配速的飘过
TOP Posted: 06-10 07:14 #132樓 引用 | 點評
孤独的眼泪


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TOP Posted: 06-10 07:20 #133樓 引用 | 點評
颜色or颜射


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TOP Posted: 06-10 07:21 #134樓 引用 | 點評
叽喱咕噜


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TOP Posted: 06-10 07:34 #135樓 引用 | 點評
hh1122


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生命在于运动，适量运动有益身体健康
TOP Posted: 06-10 07:35 #136樓 引用 | 點評
伦敦上空的鹰


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一脚油门而已 跑啥。。。
TOP Posted: 06-10 07:38 #137樓 引用 | 點評
种蛋得蛋


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TOP Posted: 06-10 07:44 #138樓 引用 | 點評
懒洋羊


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主要是出汗
TOP Posted: 06-10 07:45 #139樓 引用 | 點評
枸杞当饭吃


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TOP Posted: 06-10 07:47 #140樓 引用 | 點評
帅气的棒棒


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引用
引用第16樓不羁的风风风於2022-06-09 14:32發表的 :
年纪大了，有段时间去健身房跑，跑一两周，膝盖就痛。

试试汤臣倍健 氨糖
TOP Posted: 06-10 08:06 #141樓 引用 | 點評
拈花微笑


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五公里最好成绩23分，配速430，十公里最好成绩47分，配速435左右。
一周四次跑步，每次五公里到十公里不等。
TOP Posted: 06-10 08:15 #142樓 引用 | 點評
祝虎年大吉吧


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跑步噩梦
TOP Posted: 06-10 08:16 #143樓 引用 | 點評
好大的风


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我就是我，颜色不一样的烟火。


TOP Posted: 06-10 09:40 #144樓 引用 | 點評
wjz


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很有意思
TOP Posted: 06-10 09:59 #145樓 引用 | 點評
画舫烟中浅


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谢谢分享 为社区添砖加瓦
TOP Posted: 06-10 10:41 #146樓 引用 | 點評
我买了块表


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学习了
TOP Posted: 06-10 12:19 #147樓 引用 | 點評
需尽欢


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TOP Posted: 06-10 14:44 #148樓 引用 | 點評
lilyamy2022


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5公里20分钟以内
TOP Posted: 06-10 15:30 #149樓 引用 | 點評
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