炮神
級別：精靈王 ( 12 )
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先喝后吃，或者吃完后一小时内尽量不要喝烫水饮料，否则碳水要命，晚饭不要太迟，而且要少吃。黄瓜西红柿生吃比较理想，控糖可不是说说而已。小弟两个月前有次晚饭后两小时血糖10.7，第二天早上空腹都6.6，正常空腹在3.7～6.1之间。在改变饮食结构和习惯后，最近接近正常范围，餐后6.7，空腹5.6左右，吃饭七分饱。现在血糖高，尿酸高的人实在太多了，很多人对高血糖没概念，等到体检发现血糖值上去了以后才意识到严重性。吃甜容易血糖出问题，吃咸容易引起血压问题，吃油荤油腻的容易高血脂，当然，都是长期才会行程。现在清淡饮食，有益健康，还省钱哈哈哈
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