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kayson


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分享一个脂肪减少的6个技巧。



多踮脚

1.踮脚这个运动，不仅是站着做。像你在上班的时候也可以做，长期坚持可以让你的腿部线条更好看。

2.早晚深蹲

早上和晚上，各深蹲50次。这样做可以帮助我们把小腿和肚子上的的赘肉减掉。

3.狠狠跳绳

跳绳可以让你身上的脂肪，都跟着动起来。不仅如此，长期坚持还有助于雕刻你小腿的线条。

4.每天拍大腿

每天洗过澡之后，拍打大腿内侧。10次为一组，拍2-3组。长期坚持，可以让你的大腿没有那么多赘肉。

5.坚持泡脚

洗过澡，拍过大腿后。开始泡脚，泡脚时间为20分钟。水温可以根据自己的体感而定，不要超过42度。

6.蛋白质补充

每天的饮食上，早、晚都要补充蛋白质，早餐要吃不能少，最好有一个鸡蛋




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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 06-23 09:01 樓主 引用 | 發表評論
后海李宗盛


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让我试试 有成果了 汇报下
TOP Posted: 06-23 09:02 #1樓 引用 | 點評
SEXILY


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减脂不是主要的，坚挺才是最重要的！
TOP Posted: 06-23 09:09 #2樓 引用 | 點評
robinxyz


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每天早、晚补充蛋白质的时候老公不配合怎么办？


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    TOP Posted: 06-23 09:10 #3樓 引用 | 點評
    恐龙扛狼


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    最主要的还是运动完后要拉伸
    TOP Posted: 06-23 09:14 #4樓 引用 | 點評
    炮架子


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    我喜欢壮 不是要胖
    TOP Posted: 06-23 09:15 #5樓 引用 | 點評
    喜怒哀乐


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    谢谢分享
    TOP Posted: 06-23 09:23 #6樓 引用 | 點評
    波躲爷解衣


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    刚在隔壁HP看到一样的帖子呢
    TOP Posted: 06-23 09:27 #7樓 引用 | 點評
    博博妞


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    勿忘提肛，深度运动
    TOP Posted: 06-23 09:40 #8樓 引用 | 點評
    蒋光头太可恨


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    你这些运动一点效果都没有
    我来说说最有用的
    每天啪啪啪半个小时，但是要做到一个星期只能射精一次
    绝对的减肥利器
    前提是你不是早泄
    否则每天都射精，你能连续一个月？


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      TOP Posted: 06-23 10:16 #9樓 引用 | 點評
      破不善


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      n😃谢谢分享
      TOP Posted: 06-23 10:44 #10樓 引用 | 點評
      shores


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      谢谢分享
      TOP Posted: 06-23 11:17 #11樓 引用 | 點評
      zyeminem


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      到底是一个还是六个
      TOP Posted: 06-23 11:51 #12樓 引用 | 點評
      烈焰白主


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      饿着最管用
      TOP Posted: 06-23 11:53 #13樓 引用 | 點評
      王JN


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      感谢分享
      TOP Posted: 06-23 12:22 #14樓 引用 | 點評
      阿Q的梦呓


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      感谢分享
      TOP Posted: 06-23 12:54 #15樓 引用 | 點評
      陸仁賈


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      你到底分享一个还是六个？你这标题有问题
      TOP Posted: 06-23 13:02 #16樓 引用 | 點評
      正义之光


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      了解，的确如此
      TOP Posted: 06-23 13:07 #17樓 引用 | 點評
      www.xxx


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      晚上多运动啊
      TOP Posted: 06-23 13:07 #18樓 引用 | 點評
      laobo


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      感谢分享
      TOP Posted: 06-23 13:18 #19樓 引用 | 點評
      xiyudashi


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      TOP Posted: 06-23 14:22 #20樓 引用 | 點評
      苏筱熙


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      感谢分享
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      TOP Posted: 06-23 14:42 #21樓 引用 | 點評
      这是个问题啊


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      TOP Posted: 06-23 16:45 #22樓 引用 | 點評
      沉睡的木玛


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      谢谢分享
      TOP Posted: 06-23 16:45 #23樓 引用 | 點評
      鸭打鹅


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      TOP Posted: 06-23 16:45 #24樓 引用 | 點評
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